18. Na dobry poranek!;)

Czeeeść! Co tam u Was?
Obiecałam pewnej dziewczynie, że wstawię dziś notkę z moją "dwuminutówką".
Wakacje tuż, tuż... :) Chyba każda z nas chciałaby mieć tą idealną sylwetkę, jaką sobie wymarzyła. Ja także, dlatego ćwiczę. Dziś mam dla Was poranne wyzwanie. To tylko 2 minuty, zdążysz!

Ten krótki trening składa się z 8 ćwiczeń - 15 sekund na każde. Ważne, by nie robić przerw między nimi.

1. Pajacyki
2. Przysiady z rękami zaplecionymi nad głową Prisoner squats
3. Dynamiczne skoki z unoszeniem kolan w kierunku brzucha High knee skips
4. Przeskakiwanie z prawej na lewą stronę Side to side hops
5.  Klasyczne pompki
6. Brzuszki bez przyciągania głowy do kolan Crunches
7. Skoki w pozycji plank Mountain climbers
8. Unoszenie ciężarów bez ciężarów Bodyweight thrusters

Kiedy ten trening przestanie Cię męczyć, przedłuż każde ćwiczenie.

Sara Bareilles - Brave 


PS Dziękuję, ale również proszę o komentarze;) Postaram się stosować do zaleceń w nich zawartych. Pamiętajcie, że możecie pisać na mój e-mail anna_sbn@wp.pl :)