Witam!
Dzisiejszy post pewnie będzie lekko chaotyczny. Jest to spowodowane tym, że nie mam zbyt dużo czasu. Jest już 21:28, a ja mam jeszcze sporo lekcji na jutro! Ale cóż... "Chcieć oznacza wpływać na przebieg wydarzeń.", a ja chciałam dziś napisać chociaż kilka słów.;)
Dziś chciałabym Wam opowiedzieć troszeczkę o spaniu.A więc zaczynam!
Większość ludzi lubi spać. Szczerze mówiąc ja tego nie rozumiem, ponieważ nic się wtedy nie dzieje. Są w tym tylko dwie ciekawe rzeczy: regeneracja, odpoczynek oraz sny. Dziś chciałam poświęcić uwagę odpoczynkowi.
Często spotykamy się ze zjawiskiem, że śpimy długo, ale nie jesteśmy wypoczęci. Więc teraz pytanie:
Jak spać?
Na pierwszy rzut oka pytanie wygląda dość śmiesznie. Przecież kładziemy się, śpimy, budzimy się. Ot, cała filozofia.
Okazuję się, że nie.
Cykl faz snu trwa 90min. Żeby dobrze się wyspać trzeba zwrócić na to uwagę. Nie powinniśmy przerywać żadnej z faz snu, a co za tym idzie należy spać 1,5h lub 3h, lub 4,5h itd...
Znalazłam to kiedyś gdzieś w internecie (trochę interesuje się snami), zaciekawiłam i spróbowałam na sobie. Działa.:) Śpiąc 6h wysypiam się bardziej niż śpiąc np 7h. Taki paradoks...
Jeśli post Was zaciekawił, zaglądajcie do mnie - niedługo pojawi się druga cześć tej notki:) W innym przypadku także zapraszam do odwiedzania (może trafi się coś ciekawego dla Ciebie) i komentowania:) Możesz też pisać do mnie na mój adres email z propozycją na nowego posta.
Piosenka dziś w stylu muzyki klasycznej: Coin - Colour my heart
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz